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菊花山药粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 09:05:36 阅读：4283 来源：本站原创 作者：盖丽丽

健康功效

米饭：活血化瘀
山药：止泻、健脾、补肺
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

米饭相克食物	山药相克食物
干菊花	鲜菊花
白糖相克食物

菊花山药粥的做法

1.准备好所有食材。
2.鲜菊花漂净，用清水浸30分钟。
3.山药去皮，洗净，用刀背刮成山药呢。
4.取砂锅，放入适量清水，放下干菊花煮开，小火煮10分钟。
5.把干菊花捞出，留汁。
6.放入米饭大火煮开，小火15分钟。
7.放入山药呢，大火煮开，小火15分钟。
8.放适量白糖。
9.放入鲜菊花，煮开2分钟即可。