中国健康器材网>新闻>正文

凉拌油麦菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-08 11:57:59 阅读：4689 来源：本站原创 作者：阿朵

健康功效

油麦菜：活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

油麦菜适量相克食物	油适量
盐少许	香油半汤勺
味精少许相克食物	干辣椒2个相克食物
蒜2瓣相克食物	生抽1汤勺

凉拌油麦菜的做法

1.油麦菜、干辣椒、蒜洗净。
2.干辣椒切丝、蒜切粒。
3.锅里水烧开后，滴几滴油，再放入油麦菜焯一下。
4.捞出控干水，切整齐。
5.码入盘。
6.锅里放少许油烧热。
7.倒入装有干辣椒丝、蒜粒的碗里。
8.加入生抽、盐、香油、味精调匀。
9.淋在油麦菜上面、即食。