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南瓜八宝饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-07 00:21:26 阅读：5768 来源：本站原创 作者：郭静纯

食材用料

小南瓜糯米黑米

冰糖蜂蜜

南瓜八宝饭的做法

1.所有材料。
2.糯米，黑米，红豆，绿豆，江豆，花生，莲子，放小盆里加水浸至少3小时。
3.小南瓜洗净切成据牙状。
4.打开南瓜盖。
5.用勺子挖去瓤，冲洗干净。
6.泡好的米，豆，洗净控水，加上葡萄干，冰糖，小枣，拌匀。
7.用勺子把所有材料装进南瓜里。
8.莲子摆在上面是为了好看。
9.盖上南瓜盖，放入蒸锅，蒸40分钟。
10.蒸好的南瓜饭，浇上蜂蜜即可。
11.成品。