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蓝莓山药的做法和食材用料及健康功效

2017-08-31 14:52:21 阅读：4772 来源：本站原创 作者：蒲巴甲

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
牛奶：富含蛋白质

食材用料

山药1根（350克）相克食物	牛奶两汤匙相克食物
盐少许	蓝莓果酱适量
蜂蜜适量相克食物	凉白开水适量

蓝莓山药的做法

1.准备食材，山药洗净切段。
2.把山药放入高压锅或蒸锅中，蒸熟后再去皮。
3.用勺子碾压成山药泥，也可以用料理机打成泥。
4.加入牛奶和盐。
5.搅拌均匀。
6.用饼干模具压出花形。
7.取小碗放入蓝莓果酱和蜂蜜，再加入适量的清水搅拌均匀。
8.把调好的果酱浇在山药泥上即可。
9.成品图。
10.再换个造型。