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山药薏米芡实粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-08-31 11:21:05  阅读：3603 来源：本站原创 作者：果子

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药30克相克食物薏米1小把相克食物
芡实1小把相克食物大米半杯相克食物
小米1/3杯相克食物姜一点点相克食物

山药薏米芡实粥的做法

  • 1.大米和小米放一起淘洗两三遍后，浸泡半小时

  • 2.芡实和薏米清洗干净浸泡一小时

  • 3.山药去皮切小块，去皮要带手套，不然手会痒哦

  • 4.把所有材料都放进锅里加入适量清水，姜切细。

  • 5.盖上锅盖，压力锅压15分钟即按下熬粥键

  • 6.时间到，装碗！

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