原标题：产后盆底康复的好欠好，怎么自测？
产后的妈妈都会遇到的一个问题，那便是何时可以康复性生活?
有些妈妈或许惧怕没康复好，所以对另一半的需求，再三回绝;
有些妈妈无所谓，觉得这是个顺从其美的事。
其实假如不知道产后盆底康复的状况，而直接进入产前的活动状况，是对身体晦气的。或许会在无心之中加剧盆底的藏匿疾患。
所以，产后42天，恶露排洁净今后，妈妈们自己可以先做一个简略的查看，对自己担任哦!
产后盆底康复的好欠好，怎么自测？
查看需求用到两个道具：
一、镜子
二、手指
可不是拿着镜子照脸有没有瘦一点，而是看看女性的第二张“脸”——盆底。
看什么?怎么看呢?
一看：
首要，找到一个舒适的坐姿。
此外，你需求一面镜子，然后调整其视点，直到你能清楚地看到自己的私处。
(1)先看外阴的全体
皮肤是否有红肿、疤痕。阴道口有无反常分泌物，如血性、浓性。产后恶露大约继续4-6周，假如恶露迟迟不断，提示子宫康复的欠好。浓性分泌物和部分红肿则提示或许存在炎症。
(2)咳嗽一下，调查肛门有无反射性缩短
假如缩短不明显，仅仅细微颤一下，提示肛提肌或许存在损害;接着，可以做一次用力排大便的动作，调查阴道口有无肉体膨出，或许脱出。临产后的妈妈假如盆底肌呈现损害，有或许会呈现阴道前后壁的膨出、子宫脱垂等。
(留意：关于轻度的脱垂，或许调查不到，就需求去医院找医师评价更为精确)
产后盆底康复的好欠好，怎么自测？
二、触
准备工作做好今后，开端调查以下部位：
1、洗净双手后，依然坚持手持镜子的坐姿，另一只手接触阴蒂、巨细阴唇、阴道口、会阴(坐落肛门和阴道口之间的软组织)等处皮肤。感觉有无痛苦、硬结等。
2、找一个舒适的方位，平躺，两腿曲折、略分隔。先将1~2个手指放入阴道内，假如较为干涩，可以用温水潮湿手指。深度为一指节，此处阴到下1/3至阴道口首要由肛提肌等包绕，这些肌肉一旦损害，性、排便排尿和盆腔器官方位等都会受必定的影响。
(1)先做赶紧手指的动作，感触盆底肌肉的力气，也协助你找到你的盆底肌，我们做的kegel运动练习的便是这块肌肉。
(2)接着，按顺时针或逆时针次序接触阴dao壁，首要查看是否有触痛、硬结。可以记录下触痛、硬结或高度敏感部位的方位及痛苦的程度。阴道很深的部位以及宫颈等还需求专业医师进行评价。
产后盆底康复的好欠好，怎么自测？
产后的妈妈因为临产的原因有或许会呈现盆底肌的损害，导致盆底肌松懈，呈现漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出等，有些妈妈还伴有性交痛等问题。
因而，可以在产后42天，恶露排洁净后，无妨自己先做个盆底自我测评，协助了解产后盆底康复状况，及时发现问题，及时去医院咨询，才干掌握最佳的康复机遇。
温馨提示：
因为盆底的自我测验受个人要素影响较大，只作为产后康复状况的开始自我了解，可以让产后的妈妈们愈加剧视身体的康复，及早发现藏匿的疾病。因而，妈妈们产后42天的查看依然是必不可少的，医师可以终究靠专业的方法、先进的设备可以更精确地了解盆底康复的状况，医治才会更有用哦!
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