我们都知道熬夜很伤身，由于身体现已习惯了平常的日子规则，忽然的改变，必定不会承受，所以常常熬夜对身体特别有害，可是由于工作关系，有些朋友不得不熬夜加班，觉得康复状况取决于第二天的补眠状况。那么，熬夜的损害能够补偿吗？
事实上，要康复熬夜带来的损伤经过补眠是不或许的。因而，一旦熬夜，需求采纳合理的补救措施。许多人以为年轻是熬夜的本钱，事实上，这是不正确的，由于熬夜对人形成的损伤是不可逆转的，也不能第二天经过补眠来缓解，由于身体的一切器官都中止了正常排毒的时机，血液中的氧气含量也会下降。
熬夜的人应该吃更多的新鲜生果。就像苹果，富含有机酸和养分。由于熬夜简单导致内分泌紊乱和皮肤恶化。因而，苹果中的养分物质能够分化体内堆集的脂肪。甜食是熬夜的大忌讳。有些人以为糖块能够弥补卡路里。事实上，糖块肯定不适合熬夜的朋友。
糖尽管含有卡路里很高，但它耗费了很多的维生素，所以关于熬夜的人来说或许拔苗助长。长期熬夜会使免疫力、记忆力敏捷下降，影响身体的调理和消化功用，乃至使熬夜的男性常常失掉性功用。假如不歇息，人体的血压和血糖会升高，这将影响肠道和胃粘膜的健康，而且身体无法反抗外部病毒的侵略，补眠也不能让熬夜带来的损伤康复，日常必定要注意。
