原标题：健康减重饮食小技巧-防范这几种躲藏版高糖盐调味料
为了控制盐量时，我们都会把酱油作为最好的代替品。尽管酱油的热量较低，钠含量也比盐的要低，但放到整个调味料王国，它的钠含量仍是比较高的。耗油：关于瘦身来说，蚝油真的比酱油还要棒，不光钠含量较酱油低，且矿物质含量较多。能够蘸花生酱、沙茶酱、辣椒酱吗？
蚝油菜心
这三种酱料都是高糖分，高脂肪，高热量的酱料，瘦身期间防止多吃。
热量十分高，而蔬菜水果拌一同量也比较大，意味着放酱也是会比较多，这样就添加了不少热量的摄入，沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，而且挤沙拉酱的时分总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了。
假如想做沙拉有一个小办法，好吃热量也低：办法一用酸奶代替沙拉酱；办法二：用少数柠檬汁、胡椒粉、盐、酱油、醋、橄榄油一同拌。
也是种热量极高，含钠量极高的风险调味酱料，由于制造过程中通常会参加很多的油跟盐，热量及钠含量十分高，一汤匙的热量就有108卡大卡，钠含量也不容小觑。
沙茶酱
关于燃脂也是十分有协助的，它能削减餐后胰岛素的排泄，添加能量消耗，促进脂肪氧化，可是，咖喱酱中脂肪含量达30%，热量也不低。
西红柿一直是瘦身的经典食物，西红柿酱的热量也不高，走得一直是健康型道路，不过，物极必反，蕃茄酱也是个让人以抵抗的高盐调味料，钠含量十分高，一包10克的蕃茄酱，里边就约有120毫克的钠，一次加上两三包沾着也是高盐的薯条吃，确保让糖尿病患血糖飙高。
西红柿酱
能够。一般辣椒等辛辣食物有助于进步人体推陈出新（辣椒傍边的辣椒素具有促进推陈出新的效果）、促进能量代谢。假如喜欢吃辣的食物，往常做菜时能够适量放点辣椒或许适量放点水制的辣椒酱调味，不要放油制的辣椒酱。留意往常肠胃较为灵敏的人要少吃辛辣等影响胃肠道的食物。
醋能够影响胃酸的排泄，促进食物的消化吸收，一起醋还能够延伸胃排空速度，推迟餐后血糖反响，能削减脂肪的堆积，瘦身期间能够喝少数的醋。食用醋里有0.4～0.6%的醋酸成分 有助于促进胃口、按捺细菌 还能削减维生素流失和促进钙的吸收。
食醋
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