2020年3月3日，是第8个国际爱耳日。国际卫生组织将本年的主题确定为——坚持听力，终身获益：不让听力损害影响您的日子。（Hearing For life: don't let hearing loss limit you.）
图片来自：WHO网站
关于本年的主题，国际卫生组织给出的官方解读是：在生命的每一个阶段，杰出的沟通交流与听力健康是咱们与互相，与社会，与国际的衔接；关于听力丢失的人，精确、及时的干涉可以促进他们取得教育、作业和交际的时机；在全球范围内，缺少比如助听器之类的干涉办法来处理听力丢失；应经过卫生系统供给前期干涉。
除了着重听力的重要性，解读中还重复提到了对听力丢失的干涉。那么，听力是怎么丢失的？日子中的哪些行为会损害听力？该怎么防止又该怎么维护听力？别急，接下来咱们就为您逐个回答。
01
说说听力
在了解听力丢失之前，咱们要先了解一下人耳是怎么听到声响的。
耳朵结构图 图片供给：齐霁
物体宣布的声响经过空气的传达，被耳廓捕捉搜集，经由外耳道带动鼓膜一同振荡，三根听小骨将振荡传导到耳蜗。在耳蜗里，声波信号被转化为神经电信号，经过前庭神经传送给大脑处理，终究发生了听觉。
这段专业描绘稍显不流畅，不过读完之后不难发现，听觉发生的一个要害，在于声波信号到电信号的转化。这项重要的作业，是由耳蜗内的柯蒂氏器完结的。在柯蒂氏器的基底膜上，有着很多根毛细胞。这些毛细胞可以感受到最细微的振荡，而且把振荡经过突触传递给神经元最终发送给大脑。
02
谈谈听力丢失
一说到听力丢失，总有人以为这是人体老化的体现。其实不然。数据计算标明，在听力下降的人群中，有一半以上都是65岁以下的人。而国际卫生组织上一年的一项研讨更是明确指出，现在全球有约11亿年轻人（12～35岁之间）正面对无法反转的听力丢失危险。
听力丢失如此常见，但可怕的是咱们却很难在前期及时发现它。这是由于，听力丢失最早呈现的往往是高频听力（4000 Hz以上）的丢失，而咱们日子中触摸到的声响频率通常在 500～3000 Hz之间，这就让咱们发生了一种“听力正常”的幻觉。等显着感觉到自己听不清听时，往往现已为时已晚。
哪些原因会形成听力丢失呢？除了物理要素（如掏耳朵不妥损害了外耳道、鼓膜等）和病理要素（如中耳炎、动脉硬化等疾病发展到影响听力）之外，还有一个重要的日子要素——噪音。长时间继续触摸噪音以及时间短的强噪音形成的听力丢失是不可逆的，即使是在中止露出好久之后也不会合浦还珠。由于噪音破坏了柯蒂氏器中的毛细胞，而受损的毛细胞不会再生。
您可能会说：躲开噪音还不简单，只需不去喧嚷的当地就好了。不，这还远远不够！要知道，街道上正常的车流声大概有80~90分贝，这个音量就已然可以损害毛细胞了。公交地铁内的声响大约为80分贝，假如您在这样的环境中运用耳机，那么您听到的播映内容实际上便是一种噪音。
03
聊聊最重要的：怎么防备听力丢失？
想要防备听力丢失，就要在日常日子中建立爱耳认识，养成杰出的用耳习气。具体来说，要做到以下几点：
1. 合理运用耳机
长时间佩带耳机可遵从 “60-60” 准则：即运用耳机时，音量不超越最大音量的 60%，一次不超越 60 分钟。
此外还应做到：不在喧闹的环境中运用耳机（或运用降噪耳机）；睡觉不戴耳机；假如长时间佩带耳机，最好运用头戴式耳机。
头戴式耳机 图片来自：Pixabay
2. 噪音环境下做好防护
需求长时间在喧闹环境中作业的人，主张佩带防护耳塞和耳罩。
操控前往夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事等高噪音场所的频率；尽量远离扩音器等声源；可采用“间歇式”脱离，让听觉器官得到时间短的歇息。
3. 活跃医治根底病，合理用药
对高血压、动脉硬化等根底病应活跃医治，遵医嘱服药；注重伤风，若伤风一起呈现耳部不适要及时就诊，防止伤风继发中耳炎。
不要自行服用药物及保健品，防止一些耳毒性成分损害听力。
4. 养成杰出的日子小习气
削减挖耳次数；不要大力擤鼻涕。
合理膳食，养分均衡，防止很多喝酒。
5. 不要忽视听力查看
呈现耳鸣、耳闷、晕厥、耳聋等症状时要及时就诊。
主张体检时参加听力查看；查看发现听力丢失后，请在医师主张下尽早验配并运用助听设备。
作者：齐霁（北京天然博物馆志愿者）
专家审校：赵翠玲
排版修改：吴亦凡
