原标题：男性开端变老，常有“一白，三小”，若你一个也没有，那就祝贺啦
人到中年，不得不接受的一件事便是变老。看着身边儿女一个个都长大成人，自己不承认老都不行了。人这一生，便是一个“生老病死”的进程。
有些人会留意保养，也会锻炼身体，然后让身体变得更健康，走起路来很有热情，可是这样的人，变老的“痕迹”依然存在。从古代“蝼蚁尚且偷生”，一步步开展到现在文明年代，每个人都巴望自己可以长命。
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生老病死乃是自己规则，也是人之常情，不管是男人，仍是女性都要学会欣然接受。究竟年月对待每个人都是公正的。
那么男人作为家庭最重要的成员，必定想自己的身体一向很健康年青，谁也不想自己20岁的年纪，却长着一副很沧桑的脸蛋。
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那么男性变老，会有哪些体现呢？
一白：胡须变白
看一个人是否变老，从头发上面最可以显着地看出来！年青的时分，精力充沛，头发都是漆黑发亮，从中医上面来看“发乃血之余”，身体气血充沛的话，头发便是漆黑，胡须也是如此。
男性朋友跟着年纪的添加，头发渐渐变白了，胡须、前额头发都开端发白了。这些信号是最早变老的体现，一般都是身体气血亏虚引起的。
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三小：肺活量变小了、饭量变小了、力气变小了
肺活量的巨细是反映身体健康的一项重要目标。正常的情况下，吸气后竭尽全身的力气呼出的气体为肺一次极限呼吸的活动量。
可是当男性开端变老时，肺活量就会变小，最显着的体现便是上楼梯，没走几步便是气喘吁吁，上不动楼。
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年青的时分有生机，吃得多身体可以及时消化，可是一旦进入变老的阶段，就可以显着的感觉到吃得太多对身体是一种担负，身体无法接受那么的食物。活动量小，热量无法耗费，然后堆积在身体中，引起肥壮，肥壮是众病的首脑，因而说，饭量变小也是变老的一种体现。
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跟着年纪的添加，男性的肾脏会渐渐的变差，过了生长发育最旺盛的阶段，男人的精气神也会变弱，然后力气渐渐的变小，因而说，力气变小了，也是男性变老的一个信号。
在日常日子中，该养成哪些好的日子小习气，然后起到推迟变老的作用呢？
1、确保睡觉足够。在晚上是身体自我修正的时间段，让疲乏的身体得到充沛的歇息，让细胞得到修正，会添加免疫力，让身体变得更健康一些。
2、常常锻炼身体。爱运动的男人才会更年青，运动可以加速身体的代谢，促进血液的循环，进步男性的心肺功用，因而说，运动的男人变老的或许慢一些。
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3、少吸烟少喝酒。吸烟喝酒的人看起来更沧桑，而且这两种“有害于人体健康的物质”在无形中会加速身体变老，还会引发各种疾病。因而说，男性若想具有一个健康的身体，必定要把烟酒戒掉。
4、多喝一些白开水。不管是何时，多喝白开端准没有错，白开水作为一种“长命药”，可以加速尿液的排出，减轻肾脏的担负，还能加速身体的代谢，促进血液的循环。
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