血糖8.0能不能吃水果

2020-01-21 23:01:08 阅读：6979 作者：责任编辑NO。邓安翔

血糖8.0能不能吃生果

有血糖高现象或者是糖尿病，有必要要在饮食中做好控糖，并且需求勤量测血糖，以将血糖值操控在合理范围内。而生果含有多种对人体有利的营养素，那么，若丈量血糖8.0能不能吃生果呢？

血糖丈量为8.0归于指数偏高，此刻不主张吃生果。由于大多数生果其含有的糖分较高，食用后会有较为显着的升糖效果，这对操控血糖会有显着晦气，所以此刻应做好控糖办法，不要再食用生果为好。

当进行合理的控糖后一段时刻，能够使体内血糖水平趋于正常时，则能够适量的吃点生果。但是有高血糖或糖尿病患者，吃任何生果都应稳重。究竟生果含有必定糖分，所以要挑选含糖量较少的生果较好。比方圣女果，猕猴桃，木瓜等，这类生果其含有糖分不多，所以食用后升糖指数会较低。

并且这类生果食用方法也要科学合理，应在两餐之间少吃一点，且不可过多贪吃，比方每次吃2到3枚小圣女果，1/4猕猴桃等。此外，吃西红柿和黄瓜也不错，其糖分低，但又富含生果中的大多数营养物质，食用后对身体健康也非常有利。