原标题：每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！
每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！
银耳
银耳富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫。长时间食用，可使皮下组织饱满，肌肤细腻润泽，赋有弹性，合适秋季美容护肤产品。银耳还具有滋阴补虚的成效，还能补肾润肺。银耳还具有排便功用，能协助身体排出剩余的废物随排便一同排出体外，坚持排便晓畅，是坚持皮肤润泽的重要条件之一。
玉米
玉米含有很多的膳食纤维，到达排肠毒、润肠道，膳食纤维在肠道里会胀大，添加咱们的饱腹感，从而到达瘦小腹的成效。玉米含有的镁元素协助肠胃活动，可以快速将人体内的废物分泌，在瘦身一起可以有用的防备便秘，可以消除身体水肿。
茄子
花青素可以抗自由基，起到抗变老的成效，并且也能起到必定的美容养颜的成效，其实在日常日子当中最家常的莫过于茄子啦，并且这个时节的茄子是十分廉价的。假如咱们在这时分经常吃一些茄子的话，可以起着抗变老美容养颜的成效，并且咱们我们在吃茄子的时分，可不要削去茄子皮，其实茄子皮的营养价值百科是十分高的。
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