原标题：冬天萝卜你吃对了吗？这样吃，最养人，滋补肝脏，驱寒保暖
冬天萝卜你吃对了吗？这样吃，最养人，滋补肝脏，驱寒保暖
萝卜是咱们咱们经常吃的一种食物，萝卜味甜，脆嫩、汁多，养分价值百科丰厚，有‘’冬天小人参”的美誉。别的萝卜的好口碑还有许多，“萝卜进城 ，医师关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医师开药方”
萝卜有青萝卜和白萝卜两种。在冬天吃些萝卜，对咱们身体优点多。
优点一：进步人体免疫力。萝卜里边含有丰厚的微量元素，这些成分能够增强人体体质，进步人体免疫力，进步人体抗病才能
优点二：润肠通便。萝卜里边含有很多的粗纤维，还有芥子油，糖化酵素，这些成分能够促进胃肠活动，分化食物中的淀粉和脂肪，协助人体消化吸收，添加胃口，协助消化，润肠通便。
优点三；扫除人体毒素，瘦身瘦身。萝卜里边含有维生素C，它具有抗氧化，再加上萝卜里边的植物纤维，两者调配，扫除体内毒素，改进皮肤粗糙情况，坚持皮肤白嫩润滑，还能够在必定程度上协助瘦身人士。
优点四；防癌抗癌。萝卜里边含有一种木质素，这种成分，能大大的进步巨噬细胞的生机，吞噬癌细胞，在加上萝卜里边的多种酶，2者调配，能添加人体抗癌才能，分化人体致癌的亚硝酸胺，防癌抗癌
上面的这4个优点，经常吃些萝卜，会带给你。在医学上，合理调配一些食物，萝卜的摄生价值百科更凶猛。咱们咱们一块儿来看看。
调配一：萝卜和梨子调配，做成一道白萝卜梨煮水。
白萝卜梨煮水，在冬天饮用，能够缓解咳嗽，润肺、清热、化痰降气、止咳平喘，灭菌消毒，防备伤风，增强机体的免疫功用，进步抗病才能；还能够分化其他食物中的致癌物亚硝胺，防癌抗癌。
做法：很简单，把萝卜和梨子清洗洁净，放在锅里煮，就能够了，萝卜和梨子都煮烂，吃里边的肉，喝里买的汤。喜爱喝甜的朋友，里边也能够加一些冰糖。
调配二；白萝卜和羊肉调配。
羊肉性温,冬天吃些羊肉，能添加人体热量,抵挡冰冷,还能够维护肠胃，促进人体消化，进步人体机能。
和白萝卜调配，做成一份汤，甘旨养分高，滋补肝脏不上火,遣散冰冷，补气益血、滋补肝脏、改进血液循环，可暖胃，增温，补虚壮阳，强身健体。
做法：首要清洗羊肉，放在热水里，焯一下。捞起沥干，备用。萝卜切块，备用。锅里放进生姜，大枣，放入羊肉，萝卜，加清水适量，大火炖，炖沸后，转小火炖，羊肉烂了就能够，起锅前放进调味料，盐即可。
调配三；萝卜和生姜，葱的调配。生姜葱须白萝卜汤
这种汤，是用生姜、大葱的葱须和白萝卜一同熬制出来的汤，合适冬天食用。是民间的一种做法。三者一同调配，关于冬天的风寒伤风有很大的好处。散寒、止咳，避免和抵挡伤风
做法：清洗食材，生姜切片，葱切段，萝卜切片，一同放进砂锅里加入水煮，把三种食材都煮的滋味都充沛的发挥出来即可。
咱们都知道了吗？
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