高血压能不能吃核桃

2020-01-18 03:24:25 阅读：6731 作者：责任编辑NO。卢泓钢

高血压能不能吃核桃

核桃在生活中是一种很常见的坚果类零食，并且核桃的药用成效许多，最主要的时分它能够补脑，因而核桃深受人们的追捧。不过核桃也跟其它食物相同，有自己的忌讳人群，并不是谁都能够吃的，那来了解下高血压能不能吃核桃？

高血压的人有许多不能吃的食物，可是核桃是能够正常食用的。并且核桃有通经活络的成效，能够整理血管废物，削减动脉粥样硬化，对心脑血管健康十分有好处，因而很合适高血压的人食用。尽管核桃不能下降血压，可是关于高血压的患者来说，能够防备高血压引发的并发症。

核桃中还含有很多的亚麻酸，这是一种抗氧化剂，能保持血管的柔软性，还能够维护动脉，因而主张高血压的人要经常吃一些核桃。假如高血压患者每周能吃两次核桃，每次吃一两颗就能够轻松又有用的防备高血压病情恶化。

不过咱们在吃核桃的时分要注意操控食用量，不只是高血压患者，还有一般人群也不能很多的食用。由于核桃中的油脂含量很高，过量吃核桃会导致腹泻。因而主张咱们咱们每次吃核桃不要超越五颗，就能防止腹泻。