原标题：男人虚了，是补肾还是壮阳？
肾是人体生命之源。肾脏的健康对我们的身体有着很重要的作用。随着生活条件的改善，大家都很关心如何养肾。但是大多数人缺乏正确的养肾方法，特别是一些肾虚患者，甚至陷入了补肾的误区。
肾虚是形成的呢？找到原因，才能对症下药。
一、壮阳与补肾混淆
有不少人一提到养肾，就直接理解成壮阳。殊不知，这其实是完全不同的两件事，肾虚不光是指性功能出现障碍，而是代表着身体出现的一系列的变化表现。
肾虚还分为肾阴虚跟肾阳虚这两种，一般补肾阳被称之为壮阳，如果你是肾阴虚的话，就不能去壮阳，用错了方法就是雪上加霜了，因此养肾也一定要根据真实的情况来判断。
二、生殖能力下降就着急补肾
有很多男性朋友可能会出现生殖能力下降的情况，而这样一个时间段他们就会认为这是肾虚的表现，因此就开始疯狂的通过各种方法补肾。其实，如果出现了这样的情况，最需要做的就是去看男科，而并非盲目的补肾，很多人通过自己的方法补肾，不仅没有正真获得效果，而且肾脏功能越来越差。
三、脱发腰疼以为是肾虚
有些朋友出现了脱发和腰疼症状，会担心肾是否出了问题，然后开始滋养肾脏。事实上，身体的某些症状并不一定是肾虚引起的，有很大的可能性是心脏、胃部、脾脏等脏器出了问题，最好还是去医院诊治。
四、被误导的养肾理论
吃啥补啥是一句经常会听到的话，很多人想要养好肾，就会选择多吃腰子，听上去好像有点道理，但没什么科学依据。肾脏确实就是我们通常说的“腰子”，但是它毕竟是动物内脏，一般含有大量嘌呤，胆固醇、蛋白含量也很高，吃得过多不仅起不到养肾作用，还会加重肾脏负担，进一步影响肾功能。
一、睡眠养肾
养肾需要健康的生活规律，而充足的睡眠有利于气血的生化，对于肾和健康的保养有着很重要的作用。
临床多个方面数据显示，很多肾功能衰竭患者都存在不同程度过分熬夜，以及过度疲劳的生活小习惯。因此切勿过度疲劳睡眠不足，养成健康的生活小习惯对于养肾有很大帮助。
二、运动养肾
运动有助于身体健康，选择相应的运动方式还能够达到养生的效果。除了常规运动量适宜的运动之外，还有一种格外的简单的运动方式，将两个手掌心相对搓至发热，然后将双手分别放在腰部两侧，然后手心挨着皮肤慢慢上下按摩腰部，一直到腰部感觉到微微发热停止，早晚可以分别一次，能够达到促进血液循环的效果，在养肾方面有很大作用。
三、泡脚养肾
肾经起于足底涌泉穴，泡脚就是一种从源头补起的方法。如果平时体寒、肾虚、脸色苍白、四肢无力，泡脚水里加点红花、艾草、干姜，坚持泡一段时间，从肾到脸好起来。
四、饮食养肾
养肾的饮食需要注意的几点如下：
（1）宜清淡少盐。
（2）少吃高蛋白食物，并尽量选择优质底蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼。
（3）适量多喝些水，多吃利尿食物， 促进排尿和体内毒素的排出。
（4）忌暴饮暴食。
（5）少喝或不喝碳酸饮料。
（6）忌烟酒和辛辣、酸冷、刺澈注食物。
肾虚有原因，养肾有方法。改变生活小习惯，切忌偏听偏信。持续关注公众号：宸泰肾脏管家，这里会介绍很多正确保养方式和一些健康类的知识。平时多注意生活小习惯，养成一个良好的生活方式。
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