原标题：爱八方古宝：频频落枕要留神，可能是颈椎病初期
落枕，一种我们都阅历过的作业，每次落枕就感觉无法一侧扭头，非常难过，作业都遭到了必定约束。落枕是因为睡觉时颈部姿态欠妥、枕头高度不妥，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长期遭到过度牵拉，形成急性软组织损害，或是睡觉中颈部一侧的肌肉受风着凉、冰冷影响所引起部分肌肉痉挛性痛苦。
一般来说，一个正常人一个月都不见会阅历一次落枕，可是有的人会常常落枕，接连一段时间重复落枕，不管是换了几个枕头，仍是变了几种睡姿，脖子仍然时不时呈现落枕的问题。那，这样一个时间段可要留神，有很大的可能是颈椎病初期，必定要及时对查看并保养。
所以发作落枕后，可用热毛巾敷痛苦区域，然后轻柔按摩痛苦部位。常常做一些训练颈椎的动作，增强颈部肌肉对疲惫的耐受才能，改进颈椎的稳定性。
具体做法：
1、上下允许：允许、摆正、后仰、摆正，重复10次；左右摆头；
2、两脚并立，与肩同宽，两手叉腰，头倾向左边然后摆正，再倾向右侧、摆正，重复10次；
3、左右摇头：头向左转、摆正，再向右转、摆正，重复10次；
4、左右回头：头逆时针旋转一周，再顺时针旋转一周，各5次。
爱八方古宝，重视骨骼健康，享用幸福生活。
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