原标题：冬天摄生要会吃，引荐四种食物，排毒抗衰，润肠通便，养分又减肥
冬天摄生要会吃，引荐四种食物，排毒抗衰，润肠通便，养分又减肥
花胶极有补养食疗效果，是取自鱼鳔晾干制成，素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高档胶原蛋白、不仅是筵席名菜，还有适当的补养效果和药用价值百科。能弥补皮肤缺少的胶原蛋白，对皮肤弥补养分成分，令皮肤肤色白净，补血养颜，整理体内毒素。还能够减肥减肥。
三鲜菇还含有丰厚的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能坚持水分，吸收胆固醇蘑菇的成效与效果；此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因此吃菇类食物既能排毒减肥，降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰厚的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，坚持皮肤湿润润滑。
西兰花便是咱们我们常见的一种蔬菜了，一般在菜市场或许超市都是有的卖的，因为它的形状跟菜花十分的类似，所以把西兰花这种蔬菜也叫为绿菜花，经常吃西兰花，能够维护肝脏，下降胆固醇，促进身体排便，能够更好的起到排毒养颜的效果。
苜蓿品种最多，大致上能够分为3种∶紫苜蓿、黄苜蓿、野苜蓿，都是野生的草本植物。新鲜的苜蓿，四季皆有，即便在冰冷时节，亦有出产，不过因为气候和土地的联系，有时产品极嫩，有时极老，患者无妨常用此佐膳，面含有维生素K，能够协助血液凝结。关于全部出血侯征，例如鼻血、吐血、咳血、便血等，能够有用的防备出血，能起到消除内火的成效
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