在中国人的餐桌上，不管餐桌上有多少美食，都少不了的便是主食。主食不单能够搭配菜肉吃，仍是咱们机体全天都不能少的热量来历物质。
在冬季还有很多人喜爱把剩米饭做粥吃，既不用浪费吃起来还暖洋洋的。民间还有早上吃粥养胃的说法，但假如是正午吃人们就不主张了，很多人说这个时刻吃会伤胃。
早上吃粥就能养胃？
在日常日子中，粥是一种很常见的主食，特别是在早上清醒之后，人们的体内本来就短少水资源，冬季的早上又非常冰冷，所以很多人喜爱早上来一碗暖洋洋的粥。
的确，从粥的含水量来看，简直能够到达80%以上，是很好的补水主食。可减轻肠胃的压力、代谢担负，关于消化比较困难的人群来说，粥还契合好消化的特色，不会对肠胃形成太大的影响。
假如要说早上喝粥能够养胃，就过于勉强了，粥对所有人来说并非都是对胃部健康有利的。晦气的人群就包含胃酸排泄过多，简略烧心的胃食管反流患者，常常喝粥更简略呈现这样的一种状况。
所以，关于健康的胃来说，早上喝点粥是能够的，比大米粥更好的仍是杂粮粥，养分价值高，更适合缓慢疾病的人群吃。
莫非正午吃粥就伤胃了吗？
这种说法是不对的，粥自身是一种无毒也不会容易伤害人的食物，咱们只需正常吃就没问题。
当然咱们正午也能够吃粥，假如你平常吃习惯了精白米面的食物，能够先从小米粥开端吃起，小米粥具有好消化吸收的特色，且滋味也不难吃。
随后咱们咱们能够逐步增加粗粮，如全谷物、豆类，假如你觉得烹饪时刻太长比较费事，告知咱们一个简略基本上不费时刻的做法，提早把你需求做的豆类、全谷物食物泡在水里。
看到比之前的体积吸水变大，就能够跟大米一同烹饪了，养分高还能够促进肠胃活动，对养胃才有协助。
在晚餐咱们也能够吃粥，但这样就显得过于单调。咱们就能够用早餐吃粥，在粥里边粗粮粥是很好的挑选。
午饭吃杂粮饭，晚餐食用粗粮面粉做的主食，每天都能够换着食用 这样的一日三餐主食，再加上各式各样的蔬菜、适量肉类、蛋奶类、坚果、新鲜的生果，就契合健康饮食食物多样的特色，对养胃是真实的有协助。
