原标题：每天能够多吃3种食物，美容养颜、弥补养分，身体棒棒哒！
每天能够多吃3种食物，美容养颜、弥补养分，身体棒棒哒！
无花果青
无花果中含有比较丰厚的膳食纤维，食用后能够加速肠胃的活动，协助食物的消化和吸收，对便秘的人群有必定的辅佐协助。进步免疫力 青无花果中含有蛋白质、维生素、钙、铁、磷、氨基酸等养分物质，能够协助弥补人体养分，进步本身免疫力。四季豆
据测定，四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的效果，吃四季豆，弥补铜元素，能够促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。四季豆含有丰厚的无机盐，吃四季豆，弥补无机盐，能够保持体内的酸碱平衡，促进推陈出新。 四季豆还可消除胀气，益气顺气。火龙果
每100克红心火龙果果肉中，含有水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和很多花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，红心火龙果是养分丰厚的生果，食用红心火龙果能够为身体弥补养分，对身体很有优点。 红心火龙果中含有很多的水分、水溶性膳食纤维，又是维生素含量高、矿物质含量高、富含花青素的食物，养分价值百科十分可观，但一起红心火龙果是热量较低的生果，食用不易发胖，吃红心火龙果有增强饱腹感的效果，瘦身期间也引荐食用。
本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表渠道观念。
责任编辑：
