原标题：聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、改进体质，早吃早好！
聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、改进体质，早吃早好！
蚕菜
蚕菜含有多种微量元素以及矿物质，进步免疫力，它含有黏性物质，还能够增强肠胃功用，修正受损的肠胃细胞。常常食用具有排毒燃脂、润泽肌肤的作用，是一种具有保健价值百科的特征蔬莱
丝瓜
丝瓜的瓜肉是能够铲除肾火的。因此，虚火旺盛的朋友，也便是下焦有火的人，吃丝瓜是很适宜的。还有大便秘结的人，吃丝瓜能够到达肠通便和防备痔疮的作用。但是有一点咱们要注意：丝瓜特别寒，因此阳虚的人肯定不能多吃，正处在腹泻的人也不要吃，否则不知道哪一会就想去洗手间。
橄榄含有很多水分及多种养分物质，能有效地弥补人体的体液及养分成分，具有生津止渴、补水润肤之效。还含有很多碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能协助安神定志。而且橄榄油能避免动脉硬化以及动脉硬化并发症、而且不含胆固醇，因此人体消化吸收率极高。
鳄梨的口感是恰当的好的，能够在必定程度上协助咱们弥补养分，女人恰当的食用还能够袪皱淡斑、美容护肤的。鳄梨还含有油酸，能够消除肠道蠕虫和毒素，能够排毒消脂，还能防备心脑血管疾病的发作。含有多种维生素和甘油酸，这些成分都是天然的抗氧化剂，能铲除细胞中的自由基，坚持肌肤细腻有弹性。
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