原标题：抗变老吃什么？7种蔬菜引荐给你，你知道吗？
女人想抗变老往往都是在护肤品上下功夫，其实护肤品都归于外表功夫啦，真正想抗变老必定要表里兼备，吃出来的年青才是真的年青。有哪些蔬菜能够抗变老呢？
1.西兰花
西兰花中含有很多的硒。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功用，一同还有助于防备高血压、心脏病等成人病。
2.菠菜
每100g菠菜中含有维生素E 1.74mg、硒0.97μg，这都是天然的抗氧化剂，具有抗变老、促进细胞增殖的效果，还能激活大脑功用，避免大脑的老化，能够防备老年痴呆症。
3.西红柿
西红柿含胡萝卜素和维生素A、C，有祛斑点、美容、抗变老、护肤等成效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能坚持胃液的正常排泄，促进红血球的构成，有利于坚持血管壁的弹性和维护皮肤.另一项研讨显现，番茄汁还对消除狐臭有必定效果。
4.莲藕
莲藕能够养阴清热，润燥止渴，且莲藕中维生素C和维生素B含量丰厚，花生中含有维生素E和必定量的锌，经常吃花生能够抗变老，润泽皮肤；两者长时间一同食用能够清热祛痘，润泽皮肤，美容养颜。
5.冬瓜
冬瓜核含有油酸，有按捺体内黑色素堆积的成效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗变老的效果，久食可保皮肤润滑细腻、洁白如玉。
6.丝瓜
丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼皆宜，养分丰厚，且颇具药用价值百科。含有多种对人体有利的养分成分，能够更好的起到杰出的美容祛皱效果，有避免皮肤老化、抗变老的成效，还能消除斑块，是皮肤细嫩稀少难得的美容佳品。既有坚持皮肤弹性的特别功用，还有美容去皱的效果，所以女人应该多吃。
7.海鲜菇
海鲜菇是北温带一种优秀的食用菌，是一种低热量、低脂肪的保健食品。海鲜菇菌盖肥厚，口感细腻，气味芳香，味道鲜美，养分丰厚；内含的很多蛋白质中，氨基酸品种完全，这中心还包含人体所需求的8种氨基酸，还有数种多糖体，其子实体的热水和有机溶剂提取物有铲除人体自由基的效果，所以常食海鲜菇有抗癌、防癌、进步免疫力、防备变老、延伸寿数的成效。
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