原标题：俗话说“多吃豆腐赛吃肉”，常吃有哪些优点？早知早获益
在咱们日常饮食里，豆腐是必不可少的食物，由于其营养价值百科现已远超乎你的幻想，它除了口感光滑、细腻，并且给你带来的好处多多。
一、豆腐可以补钙：
豆腐里边含的钙质可以与牛奶相比较，由于我国人群中有部分人是乳糖不耐受的。在加工豆腐进程中加入了卤水，这样做才可以使豆腐中的钙、镁含量胜过原材料黄豆，因此是补钙上品。
二、豆腐可防癌：
由于黄豆含有对立癌症的不同物质，能有用的下降癌症的发作几率，按捺作用显着。女人常常食用不光可以防治乳腺癌，还可以增强皮肤的弹性推迟变老，有用的缓解女人的更年期症状。
三、豆腐还可以维护人体大脑安排：
经科学研究证明，豆腐中患有很多的卵磷脂，有益于脑神经及脑血管，可以增强进步脑细胞的活泼程度，然后进步脑记忆力。
四、豆腐可防备心脑血管疾病：
由于豆腐中含有的不饱和脂肪酸，能分化附着在血管壁上的废物———胆固醇，豆腐可以更好的下降心脑血管疾病的发作，按捺血小板凝集，然后防备血栓的构成。
豆腐真的是可贵的摄生之好菜！
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