原标题：久坐不动或许添加血栓危险！饮食五招防备血管栓塞，为健康得看看
上班族忙着作业，也别忘记守时起来动一动，长期久坐不动的话，或许会血液循环不良，严峻或许会构成血栓，乃至或许会诱发肺栓塞构成早亡！曾有长期久坐的上班族，因发现有下肢肿胀、皮肤溃烂的情况，通过查看后，确诊是深层静脉栓塞。终究深层静脉栓塞是什么，对身体有哪些影响和损害呢？
什么是深层静脉栓塞？
当体内的一条或多条深层静脉，构成血凝块或血栓时，就会构成深层静脉栓塞，一般是腿部的静脉血块，而导致腿部痛苦或肿胀，或许也或许不会发作任何症状。不过一般来讲，深层静脉栓塞或许会有以下四类体现：
1、单腿肿胀，一般不会双腿一同肿胀。
2、一般从小腿开端，感觉像是抽筋或酸痛的痛苦感。
3、腿部皮肤变色或转为赤色。
4、腿部有热热的感觉。
深层静脉栓塞的原因和高危人群
身体有特别病症的人，例如自身血液循环不良，或因服用药物，引起血液凝结情况反常等等，都有必定的概率会构成深层静脉栓塞，别的，长期不动，例如手术或意外之后卧床歇息时，也或许会发作。所以，关于某些人群来说，相对较简单发作深层静脉栓塞。比方，超越60岁的白叟，过重肥壮的人，有吸烟习气的人，有静脉曲张和深层静脉栓塞病史的人，以及承受激素医治和有心脏衰竭病史的人群。
不过，在日常日子中，有些活动跟深层静脉栓塞密切相关，更简单患深层静脉栓塞：正在住院或刚出院身体无法顺利活动；只能卧床静养的状况；坐超越3小时的车或飞机；怀孕或曩昔6周内生过小孩的孕妈妈，以及运动，或许疾病导致身体脱水的人。
深层静脉栓塞或许会诱发肺栓塞
可是，有时深层静脉栓塞也或许无预警地遽然发作。假如置疑自己有深层静脉栓塞，肯定不能粗心。假如严峻的话，静脉中的血凝块或许会破碎，顺着血液活动进肺部，从而堵塞肺部的血流，构成所谓的肺栓塞，而这或许会危及性命，发现时请马上就医。当您发现出现以下症状时，很或许是肺栓塞，请必须赶快就医：
1、忽然呼吸短促。
2、深呼吸或咳嗽时，感觉胸痛或更不舒畅。
3、感觉细微头痛、头晕或晕厥。
4、脉息加速。
5、咳血。
饮食5招，防备深层静脉栓塞
多喝水以坚持血液顺利活动：脱水会导致身体的血液更稠，添加发作血凝块的危险。为了坚持人体满足的水分，从每天吃的食物或饮猜中，女生可以吸取大约2000ml的水分，而男生则吸取大约3000克的水。衡量自己是否有补满足够的水分，可以透过尿液色彩来判别，尿液出现浅黄色或明澈近乎透明时，代表正常，但假如尿液出现暗黄色或琥珀色时，就表明水喝太少了。
喝葡萄汁或红酒能下降血小板的黏性：由于紫色葡萄中，有一种称为多酚的抗氧化剂，而每天喝适量的红酒或紫葡萄汁，能协助防止血小板黏在一同构成血凝块。
吃生大蒜防备深层静脉栓塞：大蒜对健康有许多优点，包含可协助损坏血液中血小板的坏分子。研讨表明，想要让大蒜的优点发挥最大的作用的话，可以把生大蒜瓣压碎，这样才可以释放出有利身体的化合物，然后直接生吃。假如不敢生吃的话，可以放烤箱烤或水煮，烹煮的时刻尽量少于3分钟。
防止欠好的脂肪才有助体内循环：吃太多东西会引发血管斑块的堆积，添加心脏病和深层静脉栓塞的危险。依据美国心脏协会的主张，最好完全防止反式脂肪，并削减吸取全脂乳制品中的饱满脂肪 、红肉的脂肪，还有糖和盐，这些都会让身体发炎。因而，无妨在购物的时分，翻到产品反面，看看成分中是否有反式脂肪，成分中若有标明“部分氢化油”和“氢化油”等字眼，代表其也有反式脂肪，别的，也要留心钠和糖的含量。尽量选择成分单纯，无反式脂肪、低钠和低糖的产品。
运用初榨橄榄油削减栓塞危险：美国国家卫生研讨院指出，每周至少吃1次橄榄油，可以更好的下降不抽烟的肥壮成年人( BMI超越30)的血小板活动，也就是说，适量的橄榄油或许会下降血液凝块的危险。别的，宣布在美国临床养分杂志上的研讨指出，初榨橄榄油中的酚类，是一种抗氧化剂，有助于防备血凝块的发作。研讨中，吃高酚含量的初榨橄榄油的人，体内促进血凝块的物质量较低。
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