原标题：妊娠期糖尿病那些事儿3：成了“糖妈妈”怎样办？
确诊妊娠糖尿病怎样办？？先别慌！！
尽管血糖不加操控会带来许多损害，但咱们活跃合作大夫的医治，改进日子办法，必要时给予胰岛素，仍是能取得较好的妊娠结局的，并且绝大多数孕妈妈在“卸货”后能够天然治好。
下面，咱们就来看看，操控血糖详细应该怎样做？
◆办法一：改进日子办法
不要小看健康日子对妊娠期糖尿病病况带来的影响，在现代医学上就有“医治性日子办法改动”这一医治办法，在缓解糖尿病、高血压、高血脂等方面都有协助。
每次看到孕妈妈尽力健康日子，血糖逐渐得到操控，作为大夫真的感到很欣喜。还有“糖妈妈”笑称：想不到自己还能活得这么健康。那么健康的日子办法是什么姿态的呢？
·心思调理
确诊妊娠期糖尿病后，感到伤心、焦虑、严峻、害怕是人之常情。不过，孕妈妈当下需求做的是赶快接收自己“糖妈妈”的身份改变，规矩心态，承受医师血糖操控的定见，活跃医治。要知道，假如孕妈妈的心境过火焦虑严峻，也会影响到血糖的操控。
·合理膳食
常常有人问：操控血糖是不吃糖就行了吗？那当然不是，做好医学养分医治可大有考究。一般来说，大夫会主张“糖妈妈”咨询养分科，养分医师会依据您的血糖水平、日子饮食上的习气、体重方针等归纳状况，定制合适的饮食方案，经过科学膳食完成血糖水平的操控。
所以，马姐姐主张“糖妈妈”们都应该做一个自己的饮食日记，假如不能坚持每天都写，每星期应该坚持记载3-5天，这样有利于养分科大夫精确了解“糖妈妈”饮食摄入与血糖的联系，才干更好地为您定制膳食方案。一起，您也能明晰地清楚自己的摄入状况，及时做调整。
日常饮食要留意什么呢？
（1）三顿正餐，三顿加餐。操控饮食摄入的总热量，但需确保每天谷薯类主食不少于生重150g，主食可考虑调配膳食纤维较高的粗粮，如燕麦片、糙米、杂米、杂豆等。
（2）摄入足够的优质蛋白。但要留心高蛋白食物中的脂肪摄入，主张挑选鱼虾、鸡胸肉、去皮鸭肉等脂肪含量较低的瘦肉以及蛋类弥补蛋白质。而在牛奶弥补方面，应挑选低脂或脱脂的牛奶。
（3）加餐能够再一次进行挑选低糖生果，例如草莓、樱桃、李子、蜜柚、苹果等，香蕉、哈密瓜、西瓜之类的要少吃或不吃，若血糖动摇较大或操控不抱负，主张暂时不摄入生果。
（4）多食新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，每天确保在300-500g。留意，根茎类食物算作是碳水化合物。
（5）烹饪时，主张运用橄榄油、亚麻籽油、紫苏籽油等优质油，并多挑选蒸、煮、炖的办法，避开油炸、爆炒、糖醋、勾芡，因而也主张“糖妈妈”少外出就餐。
·加强锻炼
除了要严控饮食外，“糖妈妈”还应该加强锻炼。合理的运动能够促进血糖水平的下降，一起还能添加阴道安产机遇，削减外伤。
每一餐后需求合理的时刻稍作歇息，然后依照“运动六步法”来运动，能够做必定强度运动。假如不放心，可让家人伴随。
假如是有严峻兼并症或并发症，应该立刻就医，遵从医师的定见。
·血糖监测
“糖妈妈”在家做好血糖自我监测，也是十分有必要的。这有利于防止低血糖或高血糖的发作，并且血糖记载还可协助大夫判别您是否需求启用胰岛素医治。怎样监测呢？
（1）需求挑选正真合适正规的血糖仪，确保检测结不会犯错，也能够再一次进行挑选动态血糖检测设备
（2）监测频率：每周至少监测2～3天，或依据大夫主张加强监测频率。
（3）监测机遇：空腹；饭后2小时（从吃榜首口饭开端计时，并操控在半个小时内吃完）
（4）控糖方针：空腹3.3-5.3mmol/L；餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L。
◆办法二：必要时给予胰岛素
假如“糖妈妈”调整日子办法后，血糖仍是总不能合格，就需求就诊内分泌科或糖尿病科，咨询专业大夫定见，启用胰岛素医治，加强随访。
写在最终
确诊孕妈妈患妊娠糖尿病后，大夫除了会给予饮食、运动、胰岛素医治等主张外，还会主张“糖妈妈”加强胎宝宝发育状况监护，以及胎心监护。要是到了孕40周还没有出产，就会收入院引产。
假如“糖妈妈”没再次出现特殊状况可挑选安产，但有兼并其他高危要素的，应遵从医嘱，进行挑选性剖宫产或放宽剖宫产指征。
“糖妈妈”在产后6-12周，一般在产后42天查看时，需从头进行75g糖耐量实验，从头评价糖代谢状况。
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