原标题：圣诞节文娱摄生两不误,活道助你嗨翻圣诞夜！
冬日的夸姣
圣诞高兴
不知从何年何月开端，
从西方舶来的洋节在我国风行起来，
正如圣诞节。
人聚会，朋友来访，
丰富的宴会和活动，
为节日增加高兴与喜庆的气氛。
可是，跟着生活办法的改动，
过节当然得吃得卫生，玩得健康。
那么，圣诞怎样组织，
才科学合理，益于健康呢？
·圣诞七大巧组织·
1、种类巧调配
选购菜肴和节日饮食的组织。应在重视色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧调配，荤素调配，可以激发人的胃口，坚持养分平衡，酸碱平衡。甜饮等也要种类改换，品尝多样。
2、肥瘦巧弥补
节日荤食应少而精，肥瘦调配，以瘦为主。口味要清淡，多挑选平常少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制造要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。
3、夜餐巧组织
节日期间，人们常玩到深夜，乃至焚膏继晷，因而免不了吃点夜餐。因为白日饮食丰富，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又无关痛痒，还可以有利于睡觉。
4、零食巧调度
节日的三餐主食多以丰盛的油腻食物为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特色，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便。少吃花生、瓜子、巧克力等零食。
5、烟酒巧分隔
喜庆佳节，亲朋好友相聚，少不了喝酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循环，消除疲惫，加速推陈出新，可是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边很多吸烟，对身体的糟蹋相当严重。
6、伤食巧调节
过节，一些人不注意自己的消化才能，很简单呈现伤食。对伤食症可将桂皮、山楂各10克用水煮开，滤汁放入红糖30克调匀，热饮，作用很好。
7、烹调时少油炸
烹煮食物的用具，以不沾锅较好，可以大大削减食用油的量，一起防止用油炸调度，可以烤或蒸替代，这样做才可以削减被吃进肚子里的油。
假如你想换个不伤身体的办法来party
那么你想好了吗？
看看现在摇滚歌手都在往保温杯里加枸杞
咱们也赶一赶“朋克摄生”的新风潮啦~
回绝暴食·摄生party
圣诞狂high，
可不要忘了摄生哦～
最终，祝咱们圣诞节高兴！
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