2013年9月，李开复对外宣告自己罹患淋巴癌四期，不得不停下手中酷爱的作业承受医治。
2015年2月13日，李开复在微博共享抗癌作用，称体检成果杰出，肿瘤已不显着。
2015年6月30日，李开复再次共享好音讯：“最近两次查看都看不到肿瘤了。”并玩笑自己现在是“李恢复”。
从患癌到肿瘤消失，李开复仅用了17个月便成功了，无疑是抗癌典范。
（图源：李开复微博）
患癌时，他说：“身体在我多年来的糟蹋之后，宣布最严肃的反对，要我正视它的存在；在毫无防备下，我战栗地感受到死神和自己离得那么近。”而抗癌过程中，李开复感悟颇多，他在网上共享了几点自己的经历心得，小艾特别收拾总结出来，或许能够协助到正在抗癌的患者朋友们。
1、好好睡觉，养足精力对立肿瘤
李开复为了补偿身体的亏本，而且能够有满足的免疫力反抗肿瘤的侵袭，他为自己制订了一份作息表：十点上床寝息，最迟不会超越十一点，常常睡到天然醒，大约五点半到六点半起床，正午再舒畅地睡上半小时到一小时的午觉。
如此，他能够坚持一整天的精力饱满，让自己头脑清醒。
关于睡觉能够增强身体免疫力这一点，已有多种研讨证明。可是大多数肿瘤患者有一颗“玻璃心”，他们简略被外界的要素搅扰睡觉，研讨发现，恶性肿瘤患者睡觉妨碍的发作率，是一般人群的2倍，为52.6%～67.4%，而失眠是最常见的问题。
怎么才干进入眠觉，而且睡得好？失眠认知行为医治（CBT-I）给出四步主张：
削减在床上的时刻，使之尽或许挨近实在的睡觉时长；
不管前一晚睡了多长时刻，次日都在同一时刻起床；
只需在困了之后才上床；
除非处于睡觉情况，不然不留在床上（不赖床）。
别的，除掉可控原因导致的失眠外，一些由癌痛、或是癌细胞侵袭引起的失眠，药物医治必不可少。
许多患者忧虑一旦开端服用助眠药，就会上瘾。其实大可不必忧虑，医师会依据患者的个别情况，有清晰的意图性地给予相应剂量的药物，并会“见机行事”做调整。当患者逐渐能够自主入眠时，也会逐渐间断药物运用。
睡都睡欠好还去忧虑成瘾问题，是否有点“杞人忧天“呢？
2、身体动起来，生命的活水才会跟着动起来
李开复患癌前并不喜爱运动，而且对运动抱有一种“戏谑“的情绪。而了解到运动对癌细胞的抑制作用后，他意识到是该做出改动了。
李开复开端抛弃开车，出行尽量挑选走路；每周爬山两到三次，每周按摩静脉两次；做一些瑜伽、甩手功等风趣的运动。
他说，“养成运动习气之后，我才体会到运动的优点真是冷暖自知……适宜的运动能够促进心血管弹性、增强心肺功用，还能够影响大脑排泄多巴胺，让人心境愉快。”
许多研讨现已证明，在癌症诊断后，进行身体活动能够更好的下降癌症复发的危险，合理体育运动不仅可增强体质，而且有助于癌症患者早日恢复以及延伸生存期。
可是，莫非一切运动都合适癌症患者吗？并不，癌症患者挑选运动训练要以“不劳累”为条件。
举个比如，慢走。有人要说了，慢走简略啊，不就逛逛走嘛……可是你知道要“走”到什么程度才合适吗？
其实，癌症患者挑选慢走，能够每天2-3次，每次15分钟左右，留意“走”的速度，心率每分钟110次-120次是最合适的，别的只需轻轻出汗即可，不需要汗流浃背。
而除了慢走，太极、瑜伽、八段锦、游水等都是更合适癌症患者的运动。
3、健康饮食，能够事半功倍
癌字三个口，防备癌症，饮食的改动很有必要。李开复向癌症关心基金会董事长及摄生专家陈月卿女士学习，共享了四道“抗癌食谱”：
健康饮食对肿瘤医治的作用，小艾现已讲过许多遍，假如李开复共享的食谱材猜中，没有会导致自己过敏及不适的，你们能够测验让家族下厨，试试作用，也算是给自己换种口味。
4、诙谐感是医治癌症的良药
日子中的李开复一直是个很爱恶作剧，赋有诙谐感的人，幸而即使是癌症，也没让他忘掉诙谐。
他一直确认，诙谐感是他对立癌症最尖利的宝剑。
他说：“我常想，我的医治与恢复情况能够开展得如此顺畅，除了感谢台湾最棒的医疗团队给我支撑，以及家人对我的悉心照料，我天然生成的达观和诙谐感，大概是我在生死关头、命悬一线时，一次又一次地引领我走出窘境、发挥本身效果的一剂良药吧！”
医学刊物《柳叶刀》从前宣布论文称，达观的精力能够让你坚持生机，至少能够抗击癌症。
这个研讨跟踪调查了72名乳腺癌患者长达5年之久，成果发现，那些关于病况采纳“战役精力”的患者比较于那些感觉“无助”或许“无望”的患者活得更好，而且活得更久，仍有残癌的症状也更少。
其实，清楚自己得了癌症，小艾想，不管是谁都高兴不起来吧？一段时刻的懊丧和无助在所难免，可是假如长时间沉浸在这种不良情绪中，不光不能改动既定现实，对后续医治也会发作消极影响。
《群众卫生报》曾刊发过这样一则音讯，湖南某地一位年仅49岁的陈姓男人，因伴随朋友去医院体检，顺便给自已作了个腹部B超查体，成果发现肝部有肿块，该男人置疑B超有误，第二天再次来到医院复诊，经一系列检测，最终确诊为肝癌中晚期，该男人登时如平地风波，极度惊骇和失望，回到家中不吃不喝，第三天清晨，家人却发现他躺在床上已中止了呼吸。
我国工程院院士程书钧以为：“假如心态好、饮食平衡、日子小习气健康，整个机体情况就能坚持平衡，这些潜在的肿瘤就不简略开展起来；假如遇到日子冲击或许常常郁郁寡欢，癌细胞或许就会敏捷发作开展。”
跟着医学技能的进步，“癌症≠不治之症”的观念应该遍及。
其实治癌还要治“心”，患者自己要多涣散留意力，把对癌症的惊骇转移到自己的爱好上，不要过火忧虑，一起要信任自己有满足的意志力去对立癌症；能够多和同类型癌症，已恢复的癌友进行交流，促进恢复。
而家族更要常常鼓舞患者，活跃陪同患者谈天、漫步等，尽量不让患者独处，多与患者交流，使患者坚持心境愉悦。
对立肿瘤是场持久战，孤身一人很难挺到最终。小艾共享过许多抗癌成功的故事，也总结了名人们成功的抗癌经历，便是期望经过这些能让癌友们在抗癌征途上少走一些弯路，多一点“陪同”。
前路不知道，期望这些经历能让你走好抗癌路的每一步。
参考资料：
1、李开复.《患上癌症后怎么抗癌？我的抗癌心得》.2016-05-03.
2、何倩柠，陶玉倩，黄民，等.缓慢失眠的认知行为医治研讨开展[J].我国临床药理学杂志，2018，34(18)：2235-2237，2240.
3、姜桐桐,史铁英.活跃心思学在乳腺癌患者心思护理领域中的研讨开展[J].我国有用护理杂志,2018,34(16):1264-1267.
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