O型腿关于女人来说，那但是很影响漂亮的，一走上街就会大大失分。O型腿也是有许多的损害，影响全体的身段形状。别的便是能够导致腿部形状发作显着的改变，此刻咱们就能够终究靠一些瑜伽动作，进行纠正。接下来，就由小编来介绍一下纠正o型腿的瑜伽动作有哪些？
纠正o型腿的瑜伽动作有哪些？
1、三角侧扩展式
step1 两腿分隔约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖曲折呈弓步姿态。两手平举至膀子高度，掌心向前。
step2 上身向右侧曲折，右手在右腿前，坚持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地上，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。左右各重复5次。这个动作关于削减腰部和大腿内侧的脂肪适当有用，一起也能纠正腿部形状。
2、云雀式
step1 右腿曲折在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两边
step2 上身向前曲折，双臂向前扩展，脑门触地。停住3-5个呼吸。左右腿交流在前重复相同动作各5次。这个动作有美化臀部与拉伸双腿的成效。
O型腿的损害有哪些
1、膝内翻主要是严重损害身段。 规范腿型，在双足并拢直立时，双膝关节、双大腿、小腿的中段有三个接触点，而膝关节上下和脚踝的方位则有三个菱形缝隙。这种有张有合的下肢曲线，就透着一种小巧的美。O型腿并不便是腿骨弯了，而是小腿骨和大腿骨的膝关节夹角不正常，膝关节内旋了必定视点，所以医学上称为“膝内翻”。
2、O型腿的人，因为身体分量集中于膝关节的内侧，承重线内移。这就使得在行走和站立时，大小腿都是外侧肌肉用力多，而内侧肌肉无法用上力。 这形成的成果，便是腿部都是外侧肌肉发达，而内侧肌肉绵薄。
3、正常的膝关节，压力是均匀散布在关节面上的。而O型腿的人，因为膝关节内翻，身体分量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨渠道陷落，继发骨性关节炎。到年纪大了，就有可能会呈现关节痛，影响到正常的行走活动。
对o型腿进行纠正是十分的必要的，o型腿的人在后期的损害有许多，年迈了会影响到膝关节的运用。依据小编上文的介绍，经过操练一些瑜伽动作，能够把o型腿在年青的时分纠正过来。年迈之时，就不必再忧虑自己o型腿的问题了。
