核桃怎样吃有养分
1、生吃
把核桃壳用锤子敲碎，直接吃核桃仁。生吃很便利，并且不会损坏里边的养分，每天坚持吃一两个会有不错的作用。
2、煮水
核桃仁和红糖，放在一同煮，煮开就能够喝了。这样做才能够改进女性朋友的气色，让面色更好。还能够用4个核桃仁和4碗水，小火慢熬，比及半锅水的时分放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，能美白，还能够丰胸。
3、烧菜
【核桃烧羊肉】
资料：核桃仁、羊肉、鸡蛋、面粉、姜
做法：
把羊肉切成片状，放入碗中，用料酒、味精、盐、姜汁腌制10分钟。
核桃仁用开水烫一下，关火焖一会，比及变软时用把外皮剥洁净，切成沫沫备用。
把鸡蛋打均。
羊肉先是沾一层面粉，然后再沾打好的鸡蛋液，最终放入装有核桃粉的碗里，双面都沾上核桃粉。
锅内倒油烧至5-6分热，然后将羊肉片放入锅中炸，3分钟左右，熟了就能够拿出来吃了。
【核桃蛋黄豆腐】
食材：内酯豆腐200克、核桃30克、即食咸蛋黄20克、泰式甜辣酱60克、香葱5克。
做法：
主资料备好。
核桃分为两部分，一部分保存原状，另一部分用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用。
豆腐切成规整的方块摆入碗中。
将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花装点即可。
4、榨汁
核桃磨成粉，参加自己最喜欢的生果，再参加一些奶，一同拌和均与就能够喝了。
5、煮粥
大米淘洗洁净大火下锅，等锅内水开后，下核桃仁，还能够加几粒红枣。枣煮个八到非常熟了就能够吃了，很有养分的核桃仁粥。
