熬夜上火吃甚么降火

2019-12-22 04:11:04 阅读：7153 作者：哈狗帮

现在人们的生活方式有所改动，关于大多数人来说很难早睡和早上，工作需要或加班是习以为常的。即便在家里躺着睡觉，也会拿着手机玩手机，睡得很晚。假如常常熬夜简单上火的，那么熬夜上火吃什么降火？

这种生活方式十分糟糕，但已构成一种习气，这种恶性循环不光能够炸毁人体的免疫，还能够加快变老。主张平常多吃一些清热的食物来缓解，添加蛋白质的摄入，能增强免疫力，还能进入血液循环，加快推陈出新。高蛋白食物包含瘦肉、牛奶、豆类等。

清热去火的生果有火龙果、蜜柚。火龙果有清热解毒、通便效果，还能添加骨密度，防备贫血和抗炎，还能促进眼部保健，改进视力，美白和抗斑。蜜柚具有清热、平喘、消食、健脾的效果，富含有机酸、钙、磷等人体必需元素，还具有通便效果，但对胃寒泄要慎之又慎。

清热去火的蔬菜有芹菜、苦瓜等。芹菜富含膳食纤维，能分化人体肠道内的毒素并使其排出体外，能起到调理便秘的效果，可榨汁。苦瓜有很好的清热降温效果，维生素含量远远超越西红柿，能够增强人体的免疫能力。