心思期能不克不及吃苹果

2019-12-21 22:33:47 阅读：6048 作者：张杰

女人每个月都会有几天身体不舒畅的时分，那就是每个月都会践约而至的生理期。在生理期的时分，要想身体能舒畅一些，那在饮食上就要多多留意，不能吃那些会影响经血排出的食物。那生理期能不能吃苹果？

尽管生理期的时分有许多需求忌嘴的食物，可是苹果并不在这个范围内，因而生理期的时分是能够吃苹果的，适量吃一些苹果还能弥补生理期身体丢失的养分。在生理期的时分，女人的身领会失掉许多气血，此刻合适吃一些含铁量高的食物，而苹果中的铁质含量就很丰厚，很合适在生理期食用。

苹果中的维他命c丰厚也是它的一大长处，生理期适量弥补一些维他命c还能促进铁质的吸收，有防备生理期头晕、贫血等症状的成效。并且维他命c对女人的皮肤健康也有优点，经常吃一些苹果，还能让女人的皮肤状况更佳。

不过在生理期的时分，女人很怕冷，吃东西的时分也要留意不能吃那些过分冰凉的食物，因而在吃苹果的时分，必定要留意苹果的温度，肯定不能直接食用冰箱里冰镇过的苹果。而是应该先把苹果拿出来，放置成常温状况之后才干食用。