原标题：聪明的人爱吃3种食物，养分丰厚、排毒瘦身，优点贼多！
聪明的人爱吃3种食物，养分丰厚、排毒瘦身，优点贼多！
冬瓜
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子成效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的成效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。红苋菜
红苋菜中含有丰厚的膳食纤维，这种物质可以加速食物地消化，可以有效地防备便秘，促进肠胃的健康。 红苋菜中的膳食纤维很丰厚，可以促进废弃物的排出，从而将体内的毒素排出，使得脂肪无法堆积，有瘦身的成效。油菜
食用油菜起到必定的宽肠通便效果，由于油菜中含有的植物纤维在被人体食用之后可以更好的起到很好的消食，促进人体肠道活动的效果，所以患有便秘或是消化系统欠好食欲不振的人群可以常常食用油菜来协助肠胃活动的正常进行。 油菜中含有的养分物质在被人体食用之后可以更好的起到很好的进步人体免疫力的效果，尤其是油菜中含有的维生素C和胡萝卜素在被人体吸收使用之后对保护人体健康起到很大的成效。
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