原标题：冬天来了，无妨多吃几种食物，养分丰厚，补血养气，早吃早好
芦笋性味甘寒，有清热、利尿成效，因而，常常食用芦笋是人们不错的挑选。此外，芦笋的顶级含有丰厚的维他命A，对明目也非常有优点。常常食用对防变老有较好效果，平常弄一道凉拌芦笋滋味适当的好，还具有排毒抗衰、润肠通便、美白护肤之成效。
山药被称为“食物药”，现代的药理研讨发现，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，这些具有诱生干扰素，补血益气的效果，有必定的抗变老物质基础。并且山药对女人的荷尔蒙水平也有着影响，含有组成女人荷尔蒙的前驱物质，因而，能够推迟女人的变老。
碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中含有很多的油脂，并且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能维护人类的血管。含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都能够被人类的皮肤细胞吸收和使用，平常常常食用能够排毒润肤，也能推迟皮肤变老，增强体质。
火龙果又被称为长命果，是一种热带生果，含有解毒成效的植物性白蛋白，对胃黏膜有维护效果。别的，火龙果中还含有抗氧化、抗变老效果的花青素，所以患有胃病的人能够食用一些火龙果。
责任编辑：
