原标题：【健康重视】雾霾来袭 市中研附院专家出招解救你的肺
连日来，我市呈现雾霾气候。不少人都呈现呼吸不畅、咳嗽不止等症状。怎么应对雾霾也成为我们最关怀的论题。
对此，市中研附院肺病科主任医生丁强指出，雾霾气候引起的健康影响首要以呼吸系统疾病和心脑血管疾病为主，主张市民少出门，一起多喝水、清淡饮食添加肺脏抵抗力，也可按压肺脏排毒要穴进行防护。
据丁主任介绍，以PM2.5为首要污染物的重污染气候俗称“雾霾”。PM2.5是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，首要来自扬尘、机动车尾气、燃煤及挥发性有机物等。PM2.5微尘被吸入人体后会直接进入支气管及肺泡，搅扰肺部的气体交流，引发过敏性哮喘、缓慢支气管炎、肺感染等呼吸道疾病。特别是儿童呼吸道、鼻、气管、支气管黏膜娇嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易遭到呼吸道病毒的感染。此外，进入血液的PM2.5微尘会危害血红蛋白运送氧才能，诱发心绞痛、心力衰竭等心脑血管疾病及全身各系统疾病。
专家提示
丁主任劝诫我们面临雾霾要从削减吸入和增强肺脏抵抗力 两个方面做防护。
削减吸入首先要削减雾霾天出门，尽可能的防止外出晨练或剧烈运动；削减 开窗通风；出门应正确佩带口罩； 外出归来应及时清洗面部及暴露的肌肤。屋内地上要用湿布擦洗清洁，削减因扫地导致室内尘土飞扬，一起添加室内空气湿度。
增强肺脏抗病才能要经常在晴朗气候，周围有树，有水的当地做深呼吸，充分调集肺泡参加呼吸运动；随时整理呼吸道的分泌物，还可以终究靠按压肺经腧穴，如尺泽穴、太渊穴、肺腧穴等调集肺脏抗病才能；饮食方面宜荤素调配，清淡为主等易消化且富含维生素的食物，多吃梨、百合、银耳、萝卜、荸荠等新鲜蔬果，勤饮水，不仅能弥补维生素和无机盐，还能起到清肺润燥，祛痰止咳的效果。
修改：常恬然
校正：雷春香
责编：陆 静
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