原标题：想长命要先会吃，3种食物不错失，补肾滋阴，增强体质！
想长命要先会吃，3种食物不错失，补肾滋阴，增强体质！
茄子
茄子中富含维生素E和维生素P，维生素E能加强细胞膜的抗氧化效果，可以维护体内与变老有关的蛋白质，使人体的氧化效果得到按捺，推迟变老进程。 茄子中丰厚的维生素P可以增强细胞粘着力，促进细胞推陈出新，防治色斑，以及坚持机体的正常生理功用，使人体坚持年青生机，因为维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的效果，可以降血压，是高血压患者的抱负食物。茶树菇
茶树菇中含有丰厚的吲哚衍生物和多糖等物质，而这些物质都有着很强的抗氧化才能，可以消除人体内的自由基，然后起到抗变老的成效。 茶树菇的柄部含有丰厚的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠胃活动，有助于肠道内废弃物的排出，促进人体的排便功用，因而食用茶树菇可以防备便秘。 茶树菇有着补肾滋阴，利尿的成效，可以铲除人体内剩余的水分，促进人体的新陈价值，保持调理并改进人体内部的环境平衡，因而有着利尿消肿的成效。莴苣叶
莴苣叶富含人体所需的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，能被人体很好地吸收。其间莴苣叶富含胡萝卜素，具有明目效果;而铁等微量元素具有非常好的补血效果，很合适女性朋友食用。 莴苣叶含有高膳食纤维 众所周知，膳食纤维有助于肠道活动，并能起到润肠通便的效果。所以经常吃莴苣叶对便秘的朋友很有协助。但是，孕妈妈和胃肠功用较弱的小伙伴需求较少触摸莴苣叶。
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