一个好的睡觉质量，能够让人们有一个充分的精力状况，能够让人们有更多的精力投入到作业傍边。但有些人们发觉自己在睡一觉的时分，尤其是刚刚进入睡觉状况的时分，身领会忽然颤动一会儿，会让自己不自觉的醒来，这是怎样一回事？咱们来了解。
睡觉身体忽然抖一会儿是怎样回事
睡觉的时分，大脑的皮层神经处于按捺状况，但有些神经还比较活泼，所以会宣布一些抽动。这是条件反射一种。跟着睡觉加深，身体四肢放松，大脑通往下肢的指令削弱。所以，这时分大脑操作的才能十分低，能够操控四肢不明白的力气也很弱，所以四肢有或许会呈现条件反射的状况。
怎样能够保证睡觉质量
首要，应该早睡早起，依照本来习气，安排好时刻进行歇息温习。时刻到了闭上书本上床，闹钟响了立刻起床，不要赖床，考生考前应该是这样。或许一开始总会有点牵强，但当你第二天睡醒今后感到头脑清醒、精力愉快，没有睡觉不足的感觉，那就阐明现已养成杰出睡觉习气。当然，睡觉质量同睡觉环境、时刻、姿态及枕头都有必定的联系。
当人们自己刚刚进入睡觉状况的时分，感觉身体抖了一会儿，这是正常的现象，许多人们都有过这种阅历，所以人们不必过于忧虑。假如人们想要有一个好的睡觉质量，能够养成早睡早起，到时刻就歇息，到时刻就起床的习气，这样就会让自己有更多的精力去用到学习或许作业傍边。
