原标题：雾霾又围城！维护中小学生，这5招比等风来管用
大清早摆开窗布就体会了
一把“雾里看景”的你，
是不是认为天还没亮？
雾霾心里OS：
别误会，那是我又双叒叕的来了！
早在2013年，世界卫生组织现已把雾霾列为一类致癌物质。对青少年学生，尤其是小学生来说，雾霾的影响更为严重。那么遇上雾霾天，中小学生该怎么应对呢？
1
削减外出，外出时正确佩带合格的口罩
雾霾气候应削减外出，如须外出应削减室外停留时刻，一起主张佩带具有雾霾防护效果的口罩（如N95口罩或PM2.5防护口罩），佩带时留意口罩应与面部贴合，且佩带时刻主张仍是不要超越2小时。
2
不要进行户外运动
雾霾气候学生应防止户外运动，课间及体育课可改为在室内进行，可做一些在室内进行的活动。
3
外出回家后及时洗脸、漱口、清洁鼻腔
雾霾气候时，大气中的细颗粒污染物PM2.5会附着上更多的毒性物质成分。虽然咱们戴上了口罩，或许还包上了头巾，可是尘土遍及在空气中，无法完全阻隔。因而，外出回到家中后，要及时清洗面部、口鼻和暴露的皮肤，尽可能削减有毒物质进入体内的时机。
4
室内不要开窗通风
雾霾气候发作时，室外空气会通过门窗进入室内，形成室内空气污染物浓度升高，因而应尽量坚持门窗封闭。如有条件，可运用空气净化设备，并依据说明书做到定时替换或清洗部件。
5
清淡饮食多喝水、多吃蔬菜生果
饮食宜清淡，多饮水，多吃新鲜蔬菜和生果，这样不仅可弥补各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的效果。
冬天雾多、日照少，因为紫外线照耀缺乏，人体内维生素D生成缺乏，有些人会因而精力懒散、情绪低落，可适当弥补维生素D。
济南市疾病防备操控校园卫生监测所
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