原标题：睡前拍15下肚子，毒排了，便通了，腰也细了，皮肤又白又嫩！

纵观许多肥壮人士，大腹挺挺、走路困难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，医治都十分困难。

终究腹部为什么这么重要呢？

1

依据经络散布的规则

腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最简单寒凝的当地。

中医以为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不公例痛。

腹部寒凉是导致腹部肥壮、经络阻塞的最大原因。

2

“一源三岐”，腹部是人体生命点

任脉：有统任全身的阴经，调度五脏的作用

督脉：:有总督全身各阳经，调度六腑的作用

冲脉：总领全身气血，依据任督的调度，养分五脏六腑全身经脉。

3

腹部是人体五脏六腑的集装箱

包含脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，假如腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调度这些脏腑的缓慢疾病会起到直接的作用。

腹部经络不通有可能会出现的问题:

1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热来往、手脚冰凉）

2、妇科问题（痛经、月经不调,有血块）

3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4、肠胃欠好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

5、肥壮、肌肉松懈、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低，变老的快

7．不孕不育，宫寒等

腹部按摩的优点：

1、消除腹部脂肪，康复夸姣身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的活动，改进便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，扫除肠道堆积的毒素，有用祛痘、淡斑，出现健康肤色。

3、进步生命点能量，促进全身经络气血的疏通，改进月经失调、手足严寒、胃部寒凉、失眠头痛等问题，推延变老，推延更年期。

4、进步身体的基础代谢功用，有用的防备三高问题，维护肝脏。

敲打肚子办法介绍

1

蜷手拍

手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌接近手腕处去拍肚子：

力度自己把握，拍到必定时刻，感觉到肚子发热，里边有东西好像在跳动，此刻能够持续用此办法，也能够看下一步。

2

手掌拍

渐渐加大力度，力度不行者出痧慢。一起留意，敲打不是重击，敲打有洪亮声，重击是闷钝声。

想要健康，最好、最有用的办法是坚持。

抚平小腹必学动作

尝试做以下动作，

在舒适的床上照样能够做。

这四个小动作能让你打造出诱人的小腰，

每个动作做15-20次，每天做2组。

动作 ①

动作 ②

动作 ③

动作 ④

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