原标题：补血的食物总算找到了！牛肉仅仅第五位，排在首位或许你真没想到
女人气血缺乏气色就会变差，平常萎靡不振，没有很好的办法把注意力会集在工作上，并且不及时弥补气血还会让妇科疾病缠上身，所以用正确的办法补气血很重要，能够让气色光润，让身体反抗疾病才能更强，接下来看一下气血缺乏的正确解决办法。
一、多吃补气血食物
1、桂圆肉，这种食物里边的铁离子含量十分高，能够在煮粥煮汤的时分参加桂圆肉，到达很好的补气血效果。
2、桑葚干，里边含有铁离子，能够到达很好的补气血效果，能够直接吃，也能够放到粥里边一同煮着吃，不光能够到达补气血效果，还能让皮肤变得更好。
3、黑枣干，枣有不同品种，像蜜枣、黑椰枣等，也能到达补气血效果，维生素c含量丰厚，能够让身体更好吸收铁离子。
4、紫葡萄干，补气血能够吃紫葡萄干，是用新鲜葡萄晒制而成，能够让营养价值百科更好地保存，像抗氧化物质，蛋白质，氢元素，铁离子，血脂等含量都很丰厚。
5、牛肉，它的补气血效果很好，能够让筋骨愈加健旺，脾胃愈加健康，还能够益气和血。
二、药物调度办法
中药品种繁复，需求合理调配，挑选理气补血效果好的中药，调配在一同煎煮成汤今后服用，像何首乌、枸杞、红糖、红枣、党参等就不错。
三、运动保养办法
想要气血足够一年四季都要坚持运动，冬天气候冰冷不想出门，能够在家里边做保健气功、太极拳、瑜伽，也能够做彼此叩击动作，两个脚翻开略微曲折，两个手臂天然放在两头，半握拳，然后腰部向左转，然后向右转，手臂跟着腰部天然摇摆，一前一后彼此叩击腰背部位以及小腹部位。
四、睡觉调度办法
养成杰出睡觉习气很重要，睡觉好了身体功用能够更强，细胞循环系统神经也能得到修正，晚上11点到早上6点是要害的睡觉时间段，所以不要熬夜。
五、按摩调度办法
女人气血缺乏和肾脏有很大联系，肾气足够才能让精力旺盛，也能够让血液循环愈加晓畅，发现有气血缺乏问题就能够按揉身上穴道改进疾病，按揉涌泉穴就能够让脚底穴道翻开，维护肾脏，到达补气血效果。
气血缺乏的调度办法便是上面这些，想要气血足够就要好好保养身体，做好饮食调度，睡觉调度，运动调度，各种不同的动作都能够更好的起到影响身体重要器官效果，让气血流转速度更快，让女人身体健康，气色光润，身体有不舒服的症状也要及时查看运用正确办法医治。
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