怎么样补偿维生素b2

2019-12-04 04:28:22 阅读：1539 作者：宋祖英

维生素b2对人体的作用很大，一旦短少不只会觉得很累，还可能会有口角炎等等病症随之而来，所以，及时弥补它就变得至关重要，那么，怎样弥补维生素b2呢？今日，咱们整理出来两大安全而且快捷的方法，一起来看这两大弥补方法分别是怎样的。

1.食物弥补。经过食物来弥补维生素b2可以说是最为安全而且作用也最好的一种方法，日子里含有这种成分的食物首要包括有奶制品、蛋黄、香菇、动物肝肾脏、橘子、菠菜、紫菜、酵母、芹菜等等，有短少维生素b2的人在平常可以多吃这些食物来满意自己的需求。

2.药补。除了食物以外，现在，在各大药店里也有维生素b2药片出售，短少者只需要服用适量的维生素b2片就可以弥补和满意身体需求，所以，有短少这种营养元素的朋友无妨试试看服用这种药物来满意本身所需。

怎样弥补维生素b2？上面便是它的常见的两大弥补的途径，有相关研讨发现，现在，短少维生素b2的现象是十分遍及的，其间小孩子、孕妈妈、哺乳期女人和平常服用避孕药的女人朋友短少这种成分的可能性相对较高，所以，这些人群要多留意而且及时弥补。