原标题：便秘吃香蕉反而严峻啦？专家：这4种食物吃对，润肠
许多时分咱们便秘会吃一些自以为能缓解便秘的食物，例如香蕉，可是许多朋友发现连续吃了两根香蕉，肠道仍是没有一点感觉，便秘的状况并没有正真取得缓解，反而上厕所的时分便秘状况更严峻了!究竟是怎样回事呢?便秘的时分咱们究竟应该怎样挑选食物呢?今日咱们为咱们解说一下便秘状况下食物的挑选存在的问题，这4类食物要慎重挑选哦!
第一个是香蕉
香蕉是咱们公认的通便食物，可是的确有不少人吃完香蕉不只便秘没有缓解反而加剧了，而这些人八成来自于北方地区，由于运送的问题，北方吃的香蕉并不是彻底老练的，运送的时分都是生的，再用化学催熟剂催熟。所以许多香蕉还带着青涩，即便外皮变黄，可是吃里面仍是硬的，这都归于没有老练的香蕉。
老练香蕉里面含有丰厚的膳食纤维的成分，的确有润肠通便的效果，可是生香蕉里面就含有许多的鞣酸，鞣酸是一个强的收敛剂，说白了拔干的，所以就越吃越干，所以有通便效果的是熟透的香蕉，而不是青生的香蕉。
第二个是浓茶
茶去火，尤其是绿茶，所以许多朋友一旦便秘了就喝许多的浓茶，不光没缓解便秘反而加剧了便秘现象。
适量浓度的茶的确是有去火的效果，但过量的茶叶，浓度特别高的茶水其实是个利尿剂，会把咱们身体的水分过度的往外排;别的浓茶里面含有的某些物质在肠道内也有收敛的效果，所以终究加剧了便秘的状况。
第三个是白萝卜
在中医食疗的老方剂里，白萝卜具有理气通便的效果，对某些年轻人比较有用，但咱们常常发现一些老年人用这个办法就不管用了。
中医上说都是呈现便秘的症状，但原因不一样，许多青年人火力壮，便是内火上扬，形成那种热秘，所以吃白萝卜或许真能起到必定的效果。
但许多老年人往往是虚症，咱们所谓的虚秘，脾虚肾虚，萝卜自身就有散气的效果，这气越散越凶猛反而还会加剧便秘，所以吃白萝卜缓解便秘也是分人群的。
最终一个是油脂类。
许多人以为便秘就上火了，半个月不要吃油，尽量一点油都不沾便秘状况就会好转。
首先要清晰油脂自身要给人体供给必需脂肪酸，长时间不摄入油脂，对身体整体健康必定是有害的。
油脂自身也有光滑效果，例如民间也有些缓解便秘的小偏方，假如呈现便秘的状况喝一大口香油也便是芝麻油，过一会就会有想排便的感觉，便是使用的油脂通便光滑的道理。所以说便秘的时分不摄入油脂也是不正确的。
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