白班打打盹儿怎样办

2019-11-24 16:20:51 阅读：5307 作者：黄晓明

许多上班族不只是长白班，还会上晚班，而晚班时大部分人都会犯困，特别是在下半夜时更简单呈现打瞌睡的状况，但是为了作业必需要提起精力来。那么，夜班打瞌睡怎么办？下面就来介绍下这样的一个问题。

1、薄荷茶：上晚班假如犯困能够喝薄荷茶，由于薄荷茶有疏风散热的的作用，能让人提起精力。

2、喝咖啡：晚上上夜班时假如打瞌睡你们能够喝咖啡，这姿态就能够让大脑坚持振奋状况，然后改进犯困的现象。

3、可乐：夜班打瞌睡时你们能够喝点可乐，可乐能够更好的起到提神醒脑的作用，能够让人坚持振奋，然后改进打瞌睡的状况。

4、拍打法：晚上上班打瞌睡时你们能够用手拍拍自己的头部，这样也能改进犯困的状况。

5、恰当运动：夜班打瞌睡时能够略微运动下，跑两步，扩胸等运动，这姿态就能够让身体振奋，然后改进犯困的现象。

6、开窗透气：上晚班犯困能够翻开窗户让空气对流，这样脑筋被空气一吹，也能清醒些。

7、洗脸：夜班打瞌睡时能够洗洗脸，这样有利于血液微循环，使脑部供血足够，改进打瞌睡的状况。